Морквяна експрес-дієта | Телерадіокомпанія "ВЕЖА"
На Прикарпатті вчителька фізкультури відгамселила ученицю Обласна міграційна служба передає низку функцій місцевим органам влади (ВІДЕО) У Міжнародний день театру іванофранківські актори планують здивувати глядачів незвичною постановкою (ВІДЕО) У кожному приміському селі буде дитячий садочок (ВІДЕО) Вперше в Івано-Франківську відбуваються міжнародні відкриті змагання з фігурного катання (ФОТО) Завершилася реєстрація для участі в зовнішньому незалежному оцінюванні (ВІДЕО) В рамках акції “Чистий четвер” міський голова Руслан Марцінків та керівник комунального Департаменту Михайло Смушак проінспектували ранковий благоустрій Івано-Франківська (ВІДЕО) Журі “Тріумфу” має намір назвати лідерів економічного розвитку Івано-Франківську (ВІДЕО) Чимало іноземців потрапляють на Прикарпаття каналами нелегальної переправи мігрантів (ВІДЕО) В Івано-Франківському національному медичному університеті провели кастинг серед студентів-медиків для нового вокального шоу «Голос ІФНМУ» В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування Ми варті того, щоб бути дебютантами організації проекту «Креативна Європа» В Івано-Франківську відбувся Всеукраїнський технічний семінар з таеквон-до В Івано-Франківську презентували книгу «Національний реєстр рекордів України 2016» В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування
Головна / Культура / В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування

Морквяна експрес-дієта

Щоб такого з’їсти, щоб схуднути? Виявляється, на це риторичне запитання давно знайдено відповідь –продукти з негативною калорійністю. Одним із них є морква, і про неї ми поговоримо сьогодні.

Отже, в 100 г моркви міститься всього 41 ккал, а в відвареній ще менше – всього 30 ккал. Крім цього, вона містить багато клітковини, що очищує організм від шлаків, вітаміну А, що є основним джерелом калію, зміцнюючого серце і судини.

Дійсно, морква – один із найкращих варіантів для перекушування. А що ви скажете щодо морквяної монодієти? Вона розрахована всього на 3 дні, упродовж яких ви отримаєте не тільки підтягнуту фігуру, але і рівний тон шкіри.

морвка 2Протягом трьох днів морква повинна стати основою вашого харчування і складати 90% раціону. Решта 10% відводяться на доповнюючі продукти, такі як: олія, сметана, часник, спеції, мед, курага, родзинки і т. д. Це дозволяє не тільки урізноманітнити раціон, але і зробити його більш ефективним. Адже відомо, що вітамін А, яким багата морква, засвоюється тільки в поєднанні з жирами, тому корисніше буде їсти не сиру моркву, а заправлену олією.

Варто відзначити, що сира морква – досить жорстка їжа, яка у великій кількості може викликати дискомфортні відчуття. Тому цей овоч варто натирати на тертці або навіть відварювати. До речі, відносно недавно вченими було встановлено, що бета-каротин краще засвоюється саме з вареної моркви.

морваЗразкове меню триденної дієти може виглядати так:

На сніданок: запіканка з моркви, кураги і невеликої кількості молока;

На обід: пюре з моркви з зеленню;

На вечерю: салат із вареної моркви з олією і невеликою кількістю спецій за смаком.

Між прийомами їжі можна похрумтіти сирою морквиною.Виходити з таких обмежень варто поступово. На наступний день після дієти 70% раціону повинні складати різні овочі, а 30% – куряче м’ясо чи риба.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top