Енергетичні напої – шкода чи користь? | Телерадіокомпанія "ВЕЖА"
На Прикарпатті вчителька фізкультури відгамселила ученицю Обласна міграційна служба передає низку функцій місцевим органам влади (ВІДЕО) У Міжнародний день театру іванофранківські актори планують здивувати глядачів незвичною постановкою (ВІДЕО) У кожному приміському селі буде дитячий садочок (ВІДЕО) Вперше в Івано-Франківську відбуваються міжнародні відкриті змагання з фігурного катання (ФОТО) Завершилася реєстрація для участі в зовнішньому незалежному оцінюванні (ВІДЕО) В рамках акції “Чистий четвер” міський голова Руслан Марцінків та керівник комунального Департаменту Михайло Смушак проінспектували ранковий благоустрій Івано-Франківська (ВІДЕО) Журі “Тріумфу” має намір назвати лідерів економічного розвитку Івано-Франківську (ВІДЕО) Чимало іноземців потрапляють на Прикарпаття каналами нелегальної переправи мігрантів (ВІДЕО) В Івано-Франківському національному медичному університеті провели кастинг серед студентів-медиків для нового вокального шоу «Голос ІФНМУ» В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування Ми варті того, щоб бути дебютантами організації проекту «Креативна Європа» В Івано-Франківську відбувся Всеукраїнський технічний семінар з таеквон-до В Івано-Франківську презентували книгу «Національний реєстр рекордів України 2016» В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування
Головна / Культура / В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування

Енергетичні напої – шкода чи користь?

Аврал на роботі, сесія, необхідність за ніч написати курсову, важка дорога … У всіх цих ситуаціях немає нічого простішого, ніж випити енергетичний напій. При цьому відусюди ми чуємо про шкоду енергетиків. Тож чи можна вживати енергетичні напої?

Як працюють енергетичні напої?

Виробники енергетиків не рекомендують випивати більше двох баночок на день (так написано на упаковці). Саме в цьому об’ємі міститься добова доза кофеїну. Енергетичні напої можна назвати своєрідним концентрованим замінником кави, який ще й містить глюкозу, забезпечуючи приплив енергії для мозку і м’язів. Напевно, ти помічала, що багато енергетиків газовані. Завдяки цьому вони діють набагато швидше, ніж кава.

Давай розберемося, що зазвичай входить до складу енергетичних напоїв:

Кофеїн. Найважливіший компонент, без якого не обходиться жодна з цих чудо-баночок. Він не тільки стимулює діяльність мозку, але і підвищує витривалість серця. Ось тобі і шкода енергетиків – якщо ти вип’єш більше двох баночок, вони дуже впливають на серце.

Карнітин. Цей компонент усуває м’язову втому і підвищує витривалість. Дуже важлива складова спортивних енергетичних напоїв.
Таурин. Згідно з деякими дослідженнями, таурин покращує роботу серця. Хоча не всі фахівці з цим згодні.
Матеїн. Чай мате допомагає впоратися з відчуттям голоду.
Женьшень і гуарана. Мають тонізуючий ефект.
Вітаміни групи В. Позитивно впливають на роботу мозку і нервової системи.

Навіщо потрібні спортивні енергетичні напої

Окрім звичайних енергетиків, існують спортивні енергетичні напої. Наприклад, ти йдеш до фітнес-клубу після важкого робочого дня і навіть не уявляєш, як взагалі сьогодні будеш займатися на тренажерах. Звичайно, простіше щось випити, відчути прилив енергії і без проблем виконати активне тренування. Але не все так просто. Якщо ти втомилася, не пий енергетики, а краще йди додому або відпочинь. Або почни тренуватися через силу – спорт дасть тобі приплив енергії.

Спортивні енергетичні напої п’ють люди, які мають дуже інтенсивні фізичні навантаження, наприклад біжать марафон. Добре подумай, чи потрібні вони тобі, так як за їх вживанням можуть послідувати проблеми зі шлунком і кишківником. Для звичайних фітнес-тренувань в них немає особливої ​​необхідності.

напиткиШкода енергетичних напоїв

Складно сказати щось про шкоду енергетиків, дивлячись на склад. Нічого поганого в них немає, особливо якщо п’єш не більш двох баночок на добу. А от якщо перевищиш дозу, чекай цих побічних ефектів:
1. Підвищення тиску і рівня цукру в крові.
2. Занепад сил, дратівливість і безсоння. Це не чарівні баночки – всі ресурси вони беруть з твого власного організму, після чого неминуче настає розплата.
3. Звикання. Якщо будеш пити їх щодня, то забудеш, що таке бути бадьорою просто так.
4. Висока калорійність. У боротьбі за красиву фігуру вони тобі точно не допоможуть. Ось ще один аргумент, щоб не пити їх в спортзалі, де ти прагнеш схуднути.
5. Тахікардія, тремтіння і виснаження нервової системи (це все кофеїн).
6. Інші ефекти. Наприклад, учені поки мало знають про побічну впливі таурину на організм. Може, не варто бути полем для експериментів?

злаяЧи все-таки користь?

Енергетичний напій дасть тобі заряд бадьорості на 3-4 години, в той час як кава допоможе прокинутися тільки на годину-дві. Тому іноді, якщо тебе чекають дуже інтенсивні фізичні або розумові навантаження, можна вдатися до допомоги цих баночок. До речі, зручна упаковка дозволить тобі використовувати енергетики в дорозі або на дискотеці – там, де не знайти кави.

У критичних ситуаціях складно підібрати найкраще рішення, ніж енергетик. Звичайно, набагато правильніше не допускати авралів і все робити вчасно. Тоді й не доведеться турбуватися про шкоду енергетичних напоїв.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top