6 корисних альтернатив оливковій олії | Телерадіокомпанія "ВЕЖА"
На Прикарпатті вчителька фізкультури відгамселила ученицю Обласна міграційна служба передає низку функцій місцевим органам влади (ВІДЕО) У Міжнародний день театру іванофранківські актори планують здивувати глядачів незвичною постановкою (ВІДЕО) У кожному приміському селі буде дитячий садочок (ВІДЕО) Вперше в Івано-Франківську відбуваються міжнародні відкриті змагання з фігурного катання (ФОТО) Завершилася реєстрація для участі в зовнішньому незалежному оцінюванні (ВІДЕО) В рамках акції “Чистий четвер” міський голова Руслан Марцінків та керівник комунального Департаменту Михайло Смушак проінспектували ранковий благоустрій Івано-Франківська (ВІДЕО) Журі “Тріумфу” має намір назвати лідерів економічного розвитку Івано-Франківську (ВІДЕО) Чимало іноземців потрапляють на Прикарпаття каналами нелегальної переправи мігрантів (ВІДЕО) В Івано-Франківському національному медичному університеті провели кастинг серед студентів-медиків для нового вокального шоу «Голос ІФНМУ» В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування Ми варті того, щоб бути дебютантами організації проекту «Креативна Європа» В Івано-Франківську відбувся Всеукраїнський технічний семінар з таеквон-до В Івано-Франківську презентували книгу «Національний реєстр рекордів України 2016» В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування
Головна / Культура / В Івано-Франківській мерії визначили переможців програми розвитку місцевого самоврядування

6 корисних альтернатив оливковій олії

Яка рослинна олія може скласти конкуренцію оливковій і соняшниковій? До вашої уваги 6 альтернативних джерел незамінних жирів для здорового харчування.

Їсти без масла не тільки несмачно, але і деколи марно. Наприклад, без нього не засвоюються жиророзчинні вітаміни A, D, Е і К. Але, якщо про користь оливкової олії знають всі, то про її альтернативи – ні.

Лляна

За вмістом ненасичених жирних кислот вона в два рази перевершує риб’ячий жир. У 1-2 столових ложках лляної олії – добова норма омега-3 і омега-6 жирних кислот. Підходить для салатів і овочевих гарнірів.

Соєва

Рекордсмен серед рослинних масел за вмістом мікроелементів.

пальмовое маслоЧервона пальмова

Слово «червона» тут ключове. Ця олія в рази корисніша і, на жаль, дорожче звичайної пальмової – нехитрого дешевого кулінарного жиру. 1 столова ложка містить добову норму вітамінів А і Е. Підходить для смаження і заправки салатів.

Конопляна

Незаслужено забута. Але ж це один зі найважливіших інгредієнтів слов’янської кухні. Багата омега-3 жирними кислотами. Надає салатам тонкого пікантного смаку.

масло конопляное

Гарбузова

Чудова приправа для будь-яких страв і цілющий засіб в «одному флаконі». Регулює і покращує функції репродуктивної системи, підвищує імунітет.

Гірчична

Оптимальне для організму співвідношення мінералів і жирних кислот омега-3 і омега-6. Одна з не багатьох олій, що містять каротин. Наділена специфічним ароматом і пікантним смаком. Підходить для овочевих салатів, смаженої картоплі та інших овочевих страв.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top